對于女生吃健身補劑是否會變成金剛芭比，我們之前已經(jīng)討論過了，是否吃健身補劑，和成為金剛芭比沒有什么必然的聯(lián)系。

那么對于女生而言，哪些健身補劑是可以去嘗試的，哪些補劑更適合女孩子。

蛋白粉

要說所有健身補劑的種類中最有效，功能最全面的，那就是蛋白粉了，健身的女孩子飲食是非常注意的，對于蛋白質(zhì)的攝入可能不會像男生那樣，大嚼雞胸肉，所以蛋白質(zhì)的補充，就更為重要了，消化蛋白質(zhì)所需的熱量是碳水和脂肪的1-2倍，而且蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪的難度相比糖類會大很多，所以蛋白粉是絕對可以放心使用的。

bcaa

bcaa是支鏈氨基酸，有些人會說蛋白粉中就有bcaa，還需要額外進行補充么？站在營養(yǎng)的角度而言，bcaa如果能通過食物和蛋白粉獲取足量的時候就可以不必吃bcaa了，但是目前眾多補劑品牌的bcaa都是主打口感，對于健身期間，無論是增肌還是減脂，對于熱量都是需要進行控制的，所以日常生活中就只能喝白水了，而對于又想有口腹之欲的人來說，其實挺不舒服的，這時就可以考慮bcaa，常見的大品牌的bcaa熱量都是非常低的，而且口味也都非常不錯，值得考慮。

左旋

左旋又稱左旋肉堿，是一種已經(jīng)被認證的可以有效提升有氧中脂肪搬運效率的健身補劑，對于處在減脂期的妹子們，這絕對是一款不可多得的好東西。

氮泵

為了獲得更好的身形，進行力量訓練是非常有必要的，而氮泵作為提高泵感，提升運動質(zhì)量的健身補劑也是可以考慮的。

肌酸

作為最為廉價、最有用的健身補劑，肌酸絕對是要排的上名次的，但是肌酸作為高階運動補劑，不推薦健身新手使用。