程亦山，中國(guó)著名健美運(yùn)動(dòng)員，左圖拍攝于2008年，就已練出一身肌肉，年紀(jì)輕輕就展現(xiàn)出健身健美領(lǐng)域的天賦。2012年他才19歲，就毅然決然的選擇了健美，踏上了拜師的道路。作為運(yùn)動(dòng)員，他的身體條件相當(dāng)出色。其身高175厘米，2018年賽季期體重98公斤，

啞鈴臥推和杠鈴臥推哪一個(gè)更好，這個(gè)爭(zhēng)議一直存在。許多同學(xué)健身的時(shí)候，可能在這兩者的選擇上，也曾經(jīng)猶豫過(guò)，不知道到底該選擇啞鈴臥推還是杠鈴臥推。支持杠鈴臥推的人會(huì)說(shuō)，杠鈴臥推是練胸的王牌動(dòng)作，沒(méi)有之一；支持啞鈴臥推的人會(huì)說(shuō)，用啞鈴臥推練出來(lái)的胸肌更有型

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